こんにちは！肌磨きが趣味のマイです。
今回は、
スキマ時間1分でもできる！
”費用0円で誰でもできる、美しく健やかな肌を保つ方法”
「肌の癒着をはがし、肌細胞に栄養を届けるデコルテケア」についてお伝えします。
もし、今あなたが、
「手軽にできる美容習慣が知りたい」
「今の化粧品を変えたりする余裕はないけれど、もっとキレイになりたい！」
などの思いを持っておられたら、ぜひ、この方法を試して頂きたいです！
少しの空き時間にできちゃう手軽さなのに、お肌がとっても喜んでくれる方法です。
この方法が毎日の美容習慣になれば、いったん老化した肌が若返ることも夢ではありません。体内の「ゴミ溜まり」を流せば、くすみが消えて、天然のツヤが出ます。
スッピンでも肌ツヤが良い人は、レフ板効果から、本当にお肌がキレイに見えます。
友人や親戚などと一緒の旅行でも、自信をもってスッピンをさらけだせちゃいますよ♪
スッピン肌に自信があるって女性の夢ですよね！
私もこの方法は、1日のうち、気が付いた時に実践しています。
朝出かける時の車や、電車の中で行えば、肌ツヤを促すだけでなく、フェイスラインや首まわりをシャープな印象にした後、人に会うことができます。
日中も隙があれば、行います。お風呂の中や、夜のスキンケアの際にもできる限り行っています。
私自身、もともと超乾燥肌で、眉間や頬、鼻横、口周りなど、日中皮がカサカサにめくれている日もある程でした。
しかし、このデコルケアが毎日の習慣になり、気づけば日中に皮がめくれることがなくなったんです。
なおかつ、スッピンでも頬にレフ板のようなツヤが見られるようになりました。
デコルテケアだけで？と思われるかもしれませんが、デコルテは、解剖生理学や東洋医学の観点から見ても、重要な部位なんです！
デコルテケアが大切な理由とは
鎖骨の内側には、リンパの合流地点となる、「静脈角」があります。
そして、首の前や側面には神経やリンパが密集しているのです。
デコルテをほぐし、肌の癒着を解消することで、顔まわりの老廃物の「出口」を作ることができます。リンパの詰まりを取ってはじめて、顔まわりのゴミを捨てることができるのです。
デコルテケアの３つの効果
①肌ツヤ・血色がよくなる
リンパ液とともに血行が改善されると、肌への栄養も行き渡るようになり、血色のよい透明感のあるツヤ肌に。
②むくみ・たるみの解消
顔や首まわりのリンパ液の流れがよくなると、むくみが改善されるので、連鎖的に起こっていた顔のたるみも緩和。フェイスラインや首まわりがシャープな印象に。
③骨格のゆがみ・姿勢の改善
「胸鎖乳突筋」など姿勢保持に関わる筋肉をほぐし、首や肩、背中の緊張をゆるめることで、自然と頭や肩の位置が整います。顔の左右差、肩の左右差などが改善され、バランスの取れた美しい姿勢に。
いかがでしたでしょうか？
デコルテをケアする大切さをおわかり頂けたかと思います。
デコルテには、神経やリンパ、また他に呼吸筋やツボも密集しており、ほぐすことでの身体への影響は大きいんです！
では、オススメのデコルテケアを2つご紹介したいと思います！
””肌細胞に栄養を届ける””
デコルテケア2選
＜1＞ 斜角筋（しゃかくきん）ほぐし
①人差し指から薬指までの指先～第一関節あたりを、「斜角筋」に垂直に当たるようにして圧をかける。
②痛気持ちいい程度の強さで、3秒程度押したら離し、少し下にずらしてまた圧をかける動きを3か所に行う。
③これを左右それぞれ3～5回往復する。
⇒姿勢の悪さや、スマホの見過ぎにより、斜角筋が固まっている方が多いです。
血流を良くし、肌ツヤを改善、フェイスラインをスッキリさせましょう！
＜2＞ 胸鎖乳突筋つまみ
①左をむいて、右の「胸鎖乳突筋」を確認する。
②まずは耳下あたりを、親指と人差し指で3秒程度掴んだら、優しく離す。
③上からずらしながら3か所行う。
④左右それぞれ3～5往復を目安に。
⇒頸動脈が近いので、前側をグッと押しすぎようにしてくださいね。
ひっぱったり、揉みほぐしたりせず、掴むだけにするのがポイントです♪
フェイスラインがすっきりするので、人に会う前や休憩中など、気になった時にいつでもトライしましょう♪
いかがでしたでしょうか？
覚えさえすれば、スキマ時間に、いつでも簡単にできちゃいますよ♪
この「デコルテケア」を自分のものにしちゃえば、天然の肌ツヤを手に入れることができるんです！女性の夢、スッピンで若見え肌になれる日も、近づきますよ♪
お出かけ前、お化粧後の顔を触らなくても、フェイスラインを引き締めることができるのも嬉しいポイントですよね！
2つご紹介したデコルテケアのうち、
1つだけでも今、実践！
自分のものにしちゃいましょう♪
毎日触れていると、
「昨日より柔らかくなったな」
「昨日よりスッキリしてきたな」
と、小さな変化にも気づけるようになります。
硬い詰まりが取れたような感覚、爽快感を得られると、あなたの肌も喜んでくれますし、肌の状態が確実に変わってくるのを感じられると思います。
デコルテケアの嬉しい点は、短時間のケアでも効果が得られやすいことです。
まずは、仕事の休憩中や、子どものお昼寝中、お風呂上がりなどに2～3日続けてみて、体の変化を感じてみてください♪
そして、自らが追い求める美肌を一緒に作っていけると、嬉しく思います！
